Reprise des entrainements JCPMF

En avant pour une nouvelle session avec l'une ou l'autre nouveautés !

Sport pour tous par excellence, la course à pied est accessible de 7 à 77 ans.

Différents programmes permettent à chacun d'y trouver son compte.

Reprise des entrainements la semaine du 19  mars


4ème biathlon de printemps

Le dimanche 31 mars 2019 à partir de 10h

"Run & Shoot" - "Walk & Shoot" - "Nordic Walk Rifle"

Carabine et pistolet à air

5 x 1Km de course à pied alternés avec 4 séries de tir carabine ou pistolet ou

5 x 500m de marche alternés avec 4 séries de tir carabine ou pistolet ou

5 x 500m de marche nordique alternés avec 4 série de tir carabine

 

Ouvert à toutes et tous, membre ou non d'une fédération de tir à condition d'avoir suivi une séance d'initiation au tir à la carabine à air ou au pistolet

Matériel mis à disposition.

 

Inscriptions avant le 17 mars auprès de Danielle Stiel-Kies : 084/45.62.20 - 0498/83.60.50 - danielle.stiel@skynet.be


Nouveau !  JUMP FITNESS

Le jump fitness est un cours collectif qui permet de faire du fitness d'une façon originale et ludique.

Cette activité se pratique sur un trampoline pourvu d'un guidon et consiste à réaliser une série d'exercices soutenus et chorégraphiés.

L'activité convient à toutes les catégories d'âges et à tous les niveaux.

Le mercredi de 17h45 à 18h30, de 18h45 à 19h30 ou de 19h45 à 20h30.

Attention !!! Vu le nombre limité de trampolines, les réservations sont obligatoires.  10 places maximum par cours !


Stage des vacances de printemps et d'été

Vous pouvez dès à présent inscrire vos enfants aux stages d'été.

6 semaines de stage... tout le monde y trouvera son compte !


Yoga : Matinée de stage

Le cercle de yoga "Le Matin Calme" vous invite à une matinée de stage

le samedi 13 avril 2019

de 9h à 12h (accueil dès 8h30)

 

Animée par Daniel Stephany, Professeur diplômé reconnu de l'Adeps

Thème : "Harmonisation du corps et de l'esprit"

 

Apporter un tapis, (une couverture et un coussin pour le confort)

13€ - collation et boisson offertes

Renseignements et inscriptions : Béatrice Camus - 084/45.61.59 ou 0496/16.12.67 (de préférence après 19h)


Du nouveau dans la marche nordique : le BungyPump !

BungyPump est un bâton de marche équipé d'un système de pompe avec 4kg, 6kg ou 10kg de résistance.  Il permet d'associer marche, exercices de renforcement musculaire et étirement en douceur sans chocs articulaires.

 

  •  +90% des muscles du corps sollicités
  •  +77% de calories brûlées
  •  Renforcement musculaire
  •  Augmentation des capacités physiques
  •  Absence de chocs articulaires
  • Lutte contre la lombalgie

De plus,  le plaisir de la pratique arrive dès les 1ères foulées car la pratique est simple.

Prochaine session : du 27 avril au 29 juin 2019

 

Dix séances d'entrainement, le samedi de 10h30 à 12h, animées par une instructrice certifiée et reconnue par la Ligue Francophone Belge de Marche Nordique.

120€/an ou 50€ / session ou 8€/séance - Infos : centresportifcspt@gmail.com - 084/47.80.76


Petit-déjeuner Oxfam, Jogging et Trail

MERCI

Pour votre présence,

Pour votre participation,

Pour votre bonne humeur,

Pour votre générosité

et bien plus encore…

 

Un merci tout particulier aux nombreux bénévoles qui ont été d'une aide précieuse pour faire en sorte que cette journée soit une réussite !