Fit'Winter Bootcamp : 3 soirées de fitness pour éliminer les calories !

Les 26, 27 et 28 décembre, Lora vous propose 3 soirées de fitness pour brûler un max de calories après les fêtes de Noël !

De 19h à 21h30, elle vous a concocté tout un programme de renforcement musculaire à travers diverses disciplines du fitness.

Différentes formules sont proposées :

25€ pour les 3 jours

10€ pour 1 jour (90')

6€ la  séance de 45'

 

Inscription souhaitée pour le 21/12 au 0499/17.05.05


Découvrez les bienfaits de la marche nordique

Accessible à tous, la marche nordique est plus dynamique que la randonnée.  Le principe : accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l'aide de deux bâtons ce qui permet de favoriser le développement musculaire des parties supérieures du corps et d'accroître la dépense d'énergie. 

 

Bienfaits de la marche nordique :

- renforce les fonctions respiratoires et cardiaques

- soulage les genoux et le dos

- fait travailler 80% des muscles du corps

- fait dépenser deux fois plus de calories que la marche normale

- permet de perdre plus facilement du poids

- en raison d'une meilleure oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement, ce qui augmente les capacités cérébrales

De plus,  le plaisir de la pratique arrive dès les 1ères foulées car la pratique est simple.

 

Prochaine session : du 12 janvier au 16 mars.

Dix séances d'entrainement, le samedi de 10h30 à 12h, animées par une instructrice certifiée et reconnue par la Ligue Francophone Belge de Marche Nordique.

50€ / session - Infos : centresportifcspt@gmail.com - 084/47.80.76


Fit'Sunday - Le dimanche 13 janvier

Tous les deuxièmes dimanches du mois, de 10h à 11h30, venez découvrir ou redécouvrir nos cours de fitness !

1H30 pour ne penser qu'à soi, se défouler et lâcher prise !

Prochaine date :  13/01

Au programme : renforcement musculaire, cardio, step, aérodance, circuit training, etc...

 

10€/cours

 

Infos et inscriptions (souhaitées) :

Lora Mouton 0499/170505 ou centresportifcspt@gmail.com


Formation à la réanimation cardio-pulmonaire et à l'utilisation du DEA

 

Le Centre sportif dispose d'un DEA mais si personne ne sait s'en servir, il ne sert à rien !

 

C’est pourquoi le Centre sportif vous propose de participer à une soirée de formation sur les premiers gestes à appliquer afin de réagir efficacement face à une situation d’urgence le jeudi 13 décembre de 19h à 21h au Centre sportif de Tenneville.  La formaton sera donnée par un formateur RCP/DEA de l’Association des Etablissements Sportifs.

 

Gratuit mais places limitées à 25 personnes. 

Inscriptions au 0498/24.97.80 ou centresportiftenneville@gmail.com

 


Petit-déjeuner Oxfam, Jogging et Trail

MERCI

Pour votre présence,

Pour votre participation,

Pour votre bonne humeur,

Pour votre générosité

et bien plus encore…

 

Un merci tout particulier aux nombreux bénévoles qui ont été d'une aide précieuse pour faire en sorte que cette journée soit une réussite !