Les bienfaits de la marche nordique

Accessible à tous, la marche nordique est plus dynamique que la randonnée.  Le principe : accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l'aide de deux bâtons ce qui permet de favoriser le développement musculaire des parties supérieures du corps et d'accroître la dépense d'énergie. 

 

Bienfaits de la marche nordique :

- renforce les fonctions respiratoires et cardiaques

- soulage les genoux et le dos

- fait travailler 80% des muscles du corps

- fait dépenser deux fois plus de calories que la marche normale

- permet de perdre plus facilement du poids

- en raison d'une meilleure oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement, ce qui augmente les capacités cérébrales

De plus,  le plaisir de la pratique arrive dès les 1ères foulées car la pratique est simple.

 

Prochaine session : du 15 septembre au 17 novembre.

Dix séances d'entrainement, le samedi de 10h30 à 12h, animées par une instructrice certifiée et reconnue par la Ligue Francophone Belge de Marche Nordique.

50€ / session - Infos : centresportifcspt@gmail.com - 084/47.80.76


Belgique vs Slovénie

Venez supporter l'équipe nationale belge lors du match qualificatif à la coupe du Monde !

Belgique - Slovénie

Le mardi 2 octobre 2018 à 19h

Préventes disponibles au Centre sportif


Stage de Yoga

Le cercle de Yoga "Le matin calme" vous invite à une matinée de stage

Le samedi 13 octobre 2018

De 9h à 12h (accueil dès 8h30) au Centre sportif

Animée par Daniel Stephany, Professeur diplômé reconnu par l'Adeps

Thème : "Les yama et niyama accessibles à tous"

Prix pour la matinée : 13€ (collation et boisson offertes)

Apporter un tapis et éventuellement une couverture et un petit coussin pour le confort.

Renseignements et inscriptions auprès de Béatrice Camus au

084/45 61 59 ou 0496/16 12 67 (de préférence après 19h)


Nouveau au centre sportif !!!  LE HOCKEY

Cette discipline est peu connue en Province de Luxembourg mais les résultats des équipes nationales la rende aujourd'hui plus populaire.

Le hockey, sport mixte, peut être pratiqué quel que soit el physique du pratiquant.  Il se pratique généralement sur terrain synthétique mais également en salle.

Au travers de ses compétitions et évènements, le hockey veut promouvoir les valeurs de fair-play, de convivialité, de tolérance et d'esprit d'équipe.

Un beau sport à découvrir à partir d'octobre, pour les enfants de 8 à 14 ans


Save the date

Le 18 novembre 2018 aura lieu le jogging accompagné du petit-déjeuner Oxfam organisé pour la 4ème édition à Tenneville.

Cette année, nous vous proposerons 3 parcours jogging (5 km, 10 km, 15 km), 1 parcours trail (25 km) et une course enfants.

Vous pourrez bientôt consulter les parcours sur ce site.

VENEZ NOMBREUX !!!

Les bénéfices seront reversés à la Fondation Prader-Willi afin d'avancer dans la recherche pour lutter contre la maladie de Prader-Willi

Merci à nos partenaires :