Du 4 au 8 mars 2019

Un stage où nous vous proposons deux thèmes :

- Stage danse pour les enfants de 6 à 14 ans

- Stage multisports pour les enfants de 3 à 14 ans

En avant pour une nouvelle session avec l'une ou l'autre nouveautés !

Sport pour tous par excellence, la course à pied est accessible de 7 à 77 ans.

Différents programmes permettent à chacun d'y trouver son compte.

Reprise des entrainements la semaine du 18 février pour les groupes 10+ à Tenneville et la semaine du 19 pour tous les autres groupes.

Tous les deuxièmes dimanches du mois, de 10h à 11h30, venez découvrir ou redécouvrir nos cours de fitness !

1H30 pour ne penser qu'à soi, se défouler et lâcher prise !

Prochaine date :  10/03

Au programme : renforcement musculaire, cardio, step, aérodance, circuit training, etc...

10€/cours

Infos et inscriptions (souhaitées) :

Lora Mouton 0499/170505 ou centresportifcspt@gmail.com

Le dimanche 31 mars 2019 à partir de 10h

"Run & Shoot" - "Walk & Shoot" - "Nordic Walk Rifle"

Carabine et pistolet à air

5 x 1Km de course à pied alternés avec 4 séries de tir carabine ou pistolet ou

5 x 500m de marche alternés avec 4 séries de tir carabine ou pistolet ou

5 x 500m de marche nordique alternés avec 4 série de tir carabine

Ouvert à toutes et tous, membre ou non d'une fédération de tir à condition d'avoir suivi une séance d'initiation au tir à la carabine à air ou au pistolet

Matériel mis à disposition.

Inscriptions avant le 17 mars auprès de Danielle Stiel-Kies : 084/45.62.20 - 0498/83.60.50 - danielle.stiel@skynet.be

Accessible à tous, la marche nordique est plus dynamique que la randonnée.  Le principe : accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l'aide de deux bâtons ce qui permet de favoriser le développement musculaire des parties supérieures du corps et d'accroître la dépense d'énergie. 

Bienfaits de la marche nordique :

- renforce les fonctions respiratoires et cardiaques

- soulage les genoux et le dos

- fait travailler 80% des muscles du corps

- fait dépenser deux fois plus de calories que la marche normale

- permet de perdre plus facilement du poids

- en raison d'une meilleure oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement, ce qui augmente les capacités cérébrales

De plus,  le plaisir de la pratique arrive dès les 1ères foulées car la pratique est simple.

Prochaine session : du 12 janvier au 16 mars.

Dix séances d'entrainement, le samedi de 10h30 à 12h, animées par une instructrice certifiée et reconnue par la Ligue Francophone Belge de Marche Nordique.

120€/an ou 50€ / session ou 8€/séance - Infos : centresportifcspt@gmail.com - 084/47.80.76

MERCI

Pour votre présence,

Pour votre participation,

Pour votre bonne humeur,

Pour votre générosité

et bien plus encore…

Un merci tout particulier aux nombreux bénévoles qui ont été d'une aide précieuse pour faire en sorte que cette journée soit une réussite !