Les bienfaits de la marche nordique

Accessible à tous, la marche nordique est plus dynamique que la randonnée.  Le principe : accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l'aide de deux bâtons ce qui permet de favoriser le développement musculaire des parties supérieures du corps et d'accroître la dépense d'énergie. 

 

Bienfaits de la marche nordique :

- renforce les fonctions respiratoires et cardiaques

- soulage les genoux et le dos

- fait travailler 80% des muscles du corps

- fait dépenser deux fois plus de calories que la marche normale

- permet de perdre plus facilement du poids

- en raison d'une meilleure oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement, ce qui augmente les capacités cérébrales

De plus,  le plaisir de la pratique arrive dès les 1ères foulées car la pratique est simple.

 

Prochaine session : du 21 avril au 23 juin.

Dix séances d'entrainement, le samedi de 10h30 à 12h, animées par une instructrice certifiée et reconnue par la Ligue Francophone Belge de Marche Nordique.

50€ / session - Infos : centresportifcspt@gmail.com - 084/47.80.76


Stage de Yoga

Le cercle de Yoga "Le matin calme" vous invite à une matinée de stage le

lundi 21 mai (lundi de Pentecôte) de 9h à 12h au Centre sportif de Tenneville.

Thème : "Harmoniser le corps et l'esprit"

Animé par Daniel Stephany, Professeur diplômé reconnu par l'Adeps

Accessible à tous, débutants ou initiés

Apporter un tapis, une couverture et un coussin pour le confort

13€ (collation et boisson offertes)

Renseignements et inscriptions :

Béatrice Camus au 084/45 61 59 ou 0496/16 12 67 (de préférence après 19h)


3ème biathlon de printemps

Le samedi 26 mai 2018, le club de tir sportif organise pour la 3ème année consécutive, son biathlon de printemps.

"Run & Shoot", "Walk & Shoot" et "Nordik walk Rifle" - Carabine et pistolet

Informations


Mérite sportif 2018

La remise des prix du mérite sportif aura lieu le samedi 26 mai 2018.

Si vous estimez qu'un sportif de Tenneville, Sainte-Ode ou Bertogne mérite ce prix, inscrivez-le sans tarder...

 

Règlement et inscriptions


Des sportifs hors du commun

Tenneville Culture vous propose une conférence/rencontre avec des sportifs professionnels de notre commune : Roelian Oorschot (rafting), Thibault Ferage (escrime), Aisling D'Hooghe (hockey), Frédéric Caprasse (rallye auto) et Stéphane Hanssens (escalade)

Découvrez leurs parcours, leurs passions, leurs modes de vie...

 

Le samedi 26 mai 2018 à 20h

au centre sportif de Tenneville

Infos et réservations : tennevilleculture@gmail.com - 0499/75.14.31


On commence à programmer les stages d'été...

 7 semaines de stages pour tous les âges et pour tous les goûts...  Le programme des stages d'été prend forme !

 

Découvrez les dates des stages d'été 2018

 


Découvrez le "Hatha Yoga"

Le "Hatha Yoga" est un type de yoga qui, par la pratique rythmée et précise de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens.

Il renforce la tonification musculaire, l'assouplissement et l'équilibre.

Il stimule les organes vitaux, améliore la fonction cardiaque et l'endurance.

Il soulage l'anxiété.

Le mardi de 11h à 12h

Cours dispensés par Maryline Gillet, niveau 1 Adeps

50€ pour une carte de 10 séances + 1 gratuite (40€ pour les seniors)

Infos : centresportifcspt@gmail.com ou 084/47.80.76