En cette période de confinement, maintenir notre activité physique ? Bonne idée ! Nous vous proposons des parcours JCPMF à faire en solo
26/03/2020 : Voici les parcours et les programmes proposés pour les différents groupes pour cette 4ème semaine d'entrainement
Programme pour le groupe 0 - 5 km : Echauffement de 10' - Courir 1' -Marcher 30" - Courir 2' - Marcher 1' - Courir 3' - Marcher 1' - Courir 4' - Marcher 2' - Courir 3' - Marcher 1' - Courir 2' - Retour au calme 5'
Programme pour le groupe 5 - 10 km : Echauffement de 5' - Trot progressif 8' - Courir 14' - Trot 1' - Courir 8' - Trot 1' - Courir 14' - Marcher 1' - Trot progressif 10'
Programme pour le groupe 10+
Sessions précédentes
Semi-marathon de Namur le 12 Mai 2019
Bravo à tous pour cette belle performance !
20 Km de Bruxelles - 27 Mai 2018
Maasmarathon 14 mai 2017
Après 12 semaines d'entrainement, de sueur, d'efforts non calculable et de séries de fractionnés, nous sommes 18 sur la ligne de départ de Visé. 8 marathoniens et 10 pour le semi. C'est le
dernier effort, mais waouw, quel effort ! Tous ont été courageux.
Félicitations à tous les joggeurs.
Nos coureurs ont participé à l'Urban Trail de Namur ce 13 novembre 2016
Félicitations aux coureurs de JCPMF pour cette édition 2016 des 20 km de Bruxelles
Bravo et félicitations aux joggeurs du groupe JCPMF de Tenneville - Ste-Ode - Bertogne qui ont participé aux 20 km de Bruxelles le 31 mai 2015
Ce dimanche 18 mai 2014, les joggeurs du groupe 15 - 20 kms de Tenneville et Bertogne ont participé aux 20km de Bruxelles.
Félicitations à eux.