Envie de retrouver la forme et l'envie de bouger en courant ?

N'hésitez pas, ce programme est fait pour tout le monde !

Sport pour tous par excellence, le programme s'adresse :

- aux enfants de 7 à 12 ans qui ont la "bougeotte" et ont envie de se défouler ! (programme kids)

- aux débutants à qui on propose une méthode, en 12 semaines, pour apprendre à courir 5 km sans s'arrêter (programme 0-5 km)

- aux coureurs qui cherchent la motivation et les conseils pour progresser dans une ambiance et un encadrement propice (programme 5-10 km)

- aux coureurs confirmés qui veulent se surpasser sous les conseils et exercices avisés d'un coach (programmes 10+ et 20km)

Reprise de la saison printemps 2018 :

La semaine du 5 mars pour les groupes 20 km

La semaine du 19 mars pour les autres groupes

Les entrainements peuvent se faire à Tenneville (au départ du Centre sportif) et/ou à Sainte-Ode (lieu de rdv à définir avec les coachs)

 

- Le jeudi à 18h à Tenneville (groupes : kids, 0 - 5 km, 5 - 10 km) . 

- Le mardi à 18h (groupe 0 - 5 km) et à 19h (groupe 10+) à Beauplateau (Sainte-Ode)

- Le mercredi à 19h à Beauplateau pour le groupe 5 - 10 km

 

Le test final se fera le 16 juin à Tillet.

 

Groupes 20 km :

Lors de cette session, deux groupes 20 km sont proposés :

- 20 km découverte pour les personnes qui souhaitent participer au 20 km de Bruxelles sans faire de performance

- 20 km performance pour les personnes qui souhaitent faire les 20 km de Bruxelles en un temps record !

 Pour ce deux groupes, deux entrainements par semaine sont prévus  :  le mardi à 18h et le jeudi à 19h.

Le test final se fera aux 20 km  de Bruxelles le 27 mai 2018

 

Prix :

- 20€ pour le groupe enfants

- 35€ pour les groupes 0-5 km, 5-10 km et 10+

- 60 € pour les groupes 20 km (comprend l'inscription aux 20 km de Bruxelles et le trajet en bus)

 

A payer le compte IBAN BE48 0688 9506 7527 avec en communication : JCPMF  + NOM et PRENOM

 

Renseignements : Benoit Charlier 0498/24.97.80

 


Sessions précédentes

Maasmarathon 14 mai 2017

Après 12 semaines d'entrainement, de sueur, d'efforts non calculable et de séries de fractionnés, nous sommes 18 sur la ligne de départ de Visé. 8 marathoniens et 10 pour le semi. C'est le dernier effort, mais waouw, quel effort ! Tous ont été courageux.

Félicitations à tous les joggeurs.
   

 

Nos coureurs ont participé à l'Urban Trail de Namur ce 13 novembre 2016

Félicitations aux coureurs de JCPMF pour cette édition 2016 des 20 km de Bruxelles

Bravo et félicitations aux joggeurs du groupe JCPMF de Tenneville - Ste-Ode - Bertogne qui ont participé aux 20 km de Bruxelles le 31 mai 2015

Ce dimanche 18 mai 2014, les joggeurs du groupe 15 - 20 kms de Tenneville et Bertogne ont participé aux 20km de Bruxelles.

Félicitations à eux.