Envie de retrouver la forme et l'envie de bouger en courant ?

N'hésitez pas, ce programme est fait pour tout le monde !

Sport pour tous par excellence, le programme s'adresse :

- aux enfants de 7 à 12 ans qui ont la "bougeotte" et ont envie de se défouler ! (programme kids - Finalité : 3 km)

- aux débutants à qui on propose une méthode, en 12 semaines, pour apprendre à courir 5 km sans s'arrêter (programme 0-5 km)

- aux coureurs qui cherchent la motivation et les conseils pour progresser dans une ambiance et un encadrement propice (programme 5-10 km)

- aux coureurs confirmés qui veulent se surpasser sous les conseils et exercices avisés d'un coach (programmes 10+  -  Finalité : 15 km)

- aux coureurs confirmés qui veulent maîtriser les difficultés du terrain (côtes, bois, terrains glissants,...)  (programme Trail  -  Finalité : 25 km)

Reprise de la saison automne 2018 :

La semaine du 27 Août 2018

Les entrainements peuvent se faire à Tenneville (au départ du Centre sportif) et/ou à Sainte-Ode (lieu de rdv à définir avec les coachs)

 

- Le mardi à 18h30 à Tenneville (groupes 10+ et Trail) - 1h d'endurance pour les deux groupes

- Le jeudi à 18h à Tenneville (groupes : kids, 0 - 5 km, 5 - 10 km)

- Le jeudi à 19h à Tenneville (groupes 10+ et Trail)

- Les entrainements de Sainte-Ode sont encore à définir...

 

Le test final se fera le 18 novembre au jogging et petit-déjeuner Oxfam de Tenneville.

  

Prix :

- 20€ pour le groupe enfants

- 35€ pour les groupes 0-5 km, 5-10 km, 10+ et Trail

 

A payer sur le compte IBAN BE48 0688 9506 7527 avec en communication : JCPMF  + NOM et PRENOM

 

Renseignements : Benoit Charlier 0498/24.97.80

 


Sessions précédentes

20 Km de Bruxelles - 27 Mai 2018

Maasmarathon 14 mai 2017

Après 12 semaines d'entrainement, de sueur, d'efforts non calculable et de séries de fractionnés, nous sommes 18 sur la ligne de départ de Visé. 8 marathoniens et 10 pour le semi. C'est le dernier effort, mais waouw, quel effort ! Tous ont été courageux.

Félicitations à tous les joggeurs.
   

 

Nos coureurs ont participé à l'Urban Trail de Namur ce 13 novembre 2016

Félicitations aux coureurs de JCPMF pour cette édition 2016 des 20 km de Bruxelles

Bravo et félicitations aux joggeurs du groupe JCPMF de Tenneville - Ste-Ode - Bertogne qui ont participé aux 20 km de Bruxelles le 31 mai 2015

Ce dimanche 18 mai 2014, les joggeurs du groupe 15 - 20 kms de Tenneville et Bertogne ont participé aux 20km de Bruxelles.

Félicitations à eux.