Envie de retrouver la forme et l'envie de bouger en courant ?

N'hésitez pas, ce programme est fait pour tout le monde !

Sport pour tous par excellence, des programmes adaptés à tous les niveaux :

- les enfants de 7 à 12 ans qui ont la "bougeotte" et ont envie de se défouler ! (programme kids - Finalité : 3 km)

- les débutants à qui on propose une méthode, en 12 semaines, pour apprendre à courir 5 km sans s'arrêter (programme 0-5 km)

- les coureurs qui cherchent la motivation et les conseils pour progresser dans une ambiance et un encadrement propice (programme 5-10 km)

- les coureurs confirmés qui veulent se surpasser sous les conseils et exercices avisés d'un coach (programmes 10+ )

Nouveautés pour cette session :

- un groupe 4 - 7 km pour les personnes qui sortent du groupe 0 - 5 mais qui ne souhaitent pas aller directement jusque 10km

- pour les groupes 10+ : 1 groupe 10+ endurance à Tenneville avec comme finalité le semi-marathon de Namur, 1 groupe 10+ classique à Tenneville et à Sainte-Ode avec comme finalité 15 km

Reprise de la saison printemps 2019 :

La semaine du 18 février 2019 (pour les programmes 10+ de Tenneville)

La semaine du 19 mars 2019 (pour tous les autres programmes)

Les entrainements peuvent se faire à Tenneville (au départ du Centre sportif) et/ou à Sainte-Ode

 

A Tenneville

- Le mardi à 18h30  (groupe 10+ endurance)

- Le jeudi à 18h  (groupes : kids, 0 - 5 km, 5 - 10 km)

- Le jeudi à 19h (groupes 10+ et 10+ endurance)

 

A Sainte-Ode

- Le mardi à 18h (groupe 0 - 5 km) - RDV chez le coach (Charles Son : 0474/75.56.76) - Rue d'Amberloup 20 à Lavacherie

- Le mardi à 18h30 (groupe 4 - 7 km) - RDV à Beauplateau (coach : Kathleen Son : 0472/01.70.68)

- Le mardi à 18h45 (groupe 10+) - RDV chez le coach (Charles Son : 0474/75.56.76) - Rue d'Amberloup 20 à Lavacherie

- Jour encore à définir pour le groupe 5 - 10 km  -  RDV à Beauplateau  (Renseignements : Samuel Vermeesch 0498/53.38.52)

 

Le test final se fera le 12 mai au semi-marathon de Namur pour le groupe 10+ endurance et le 8 juin à Sainte-Ode pour tous les autres groupes (parcours de 3km, 5km, 7km, 10km et 15km pour le groupe 10+ vitesse)

  

Prix :

- 20€ pour le groupe enfants

- 35€ pour les groupes 0-5 km, 5-10 km, 10+(avec finalité 15km)

- 60€ pour le groupe 10+ longueur (inclut l'inscription au semi-marathon de Namur)

 

A payer sur le compte IBAN BE48 0688 9506 7527 avec en communication : JCPMF  + NOM et PRENOM

 

Renseignements : Benoit Charlier 0498/24.97.80

 


Sessions précédentes

20 Km de Bruxelles - 27 Mai 2018

Maasmarathon 14 mai 2017

Après 12 semaines d'entrainement, de sueur, d'efforts non calculable et de séries de fractionnés, nous sommes 18 sur la ligne de départ de Visé. 8 marathoniens et 10 pour le semi. C'est le dernier effort, mais waouw, quel effort ! Tous ont été courageux.

Félicitations à tous les joggeurs.
   

 

Nos coureurs ont participé à l'Urban Trail de Namur ce 13 novembre 2016

Félicitations aux coureurs de JCPMF pour cette édition 2016 des 20 km de Bruxelles

Bravo et félicitations aux joggeurs du groupe JCPMF de Tenneville - Ste-Ode - Bertogne qui ont participé aux 20 km de Bruxelles le 31 mai 2015

Ce dimanche 18 mai 2014, les joggeurs du groupe 15 - 20 kms de Tenneville et Bertogne ont participé aux 20km de Bruxelles.

Félicitations à eux.